先将手搓热，耳饰首饰取下

第一节
鼓膜按摩：双手掌心按住耳朵孔，其余四指放在后脑枕部，掌心突然抬起连续开臂10-20次；食指插入耳道口转几圈突然拔出。
本节操的主要功效：锻炼鼓膜的运动性能，促进声音的有效传导。
第二节
按摩 翳风穴 翳明穴 听会穴
本节操的主要功效：促进耳部血液循环，用于耳聋.耳鸣.牙痛.颞颌关节病.面部神经**等疾病的治疗与保健。
第三节
鸣天鼓：双手掌心按住耳朵孔不动，中指和食指放在脑后枕部轻轻叩击，每次50-100下，每天两次。
本节操的主要功效：促进血液循环，可给大脑以温和刺激等调整中枢神经，对解除头晕.头疼.防止耳聋耳鸣有一定作用。
第四节
擦耳：将手掌放在耳部前面平贴在脸上用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背倒向前推擦，反复做10-20次，以两耳出现热感为好。
本节操的主要功效：促进血液循环，预防耳聋.耳鸣.增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。
惠耳听力 尽心尽力

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