用耳要卫生

良好的用耳卫生对保护听力至关重要，生活中不要经常挖耳，保持耳道干燥，正常擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲。

饮食补点锌

缺锌是导致老年性耳聋的重要原因，平时可以多吃鱼肉、牛肉、猪肝、鸡肉等富含锌的食物。

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